Terapias

O trauma mantém o passado fisiologicamente atualizado no presente.

O manejo oferece segurança, vínculo e recursos para que a pessoa atravesse pequenas parcelas dessa ativação, complete o que ficou interrompido e recupere capacidade de escolha.

A traumatização ocorre quando o sistema nervoso não consegue processar plenamente uma experiência, recuperar a segurança e completar as respostas de defesa mobilizadas diante da ameaça. Diante do perigo, o organismo pode orientar-se, lutar, fugir, pedir ajuda, imobilizar-se ou dissociar-se. Quando essas respostas são interrompidas ou insuficientes, o corpo continua respondendo como se alguma dimensão do perigo ainda estivesse presente.

Na vida, isso aparece como:

• hipervigilância, ansiedade e irritabilidade;
• dificuldade de confiar, estabelecer limites e criar vínculos;
• congelamento, apatia ou dificuldade de agir;
• dores e sintomas psicossomáticos;
• alterações no sono e na alimentação;
• reações intensas e desproporcionais diante de algumas situações.

O impacto depende da combinação entre evento, história de desenvolvimento, recursos disponíveis, contexto e capacidade de regulação. Por isso, duas pessoas podem atravessar acontecimentos semelhantes e apresentar respostas diferentes.

A Focalização é um processo de escutar uma experiência ainda implícita, oferecer-lhe presença e permitir que ela encontre sua própria forma de expressão e continuidade, apoiando o seu desenvolvimento. É uma prática experiencial que acessa a sabedoria implícita do corpo e aquilo que ainda não está plenamente formulado em palavras.

Ela parte da compreensão de que sentimos uma situação antes de conseguirmos explicá-la completamente e a transformação acontece por meio do relacionamento com a experiência. O corpo sutil registra relações, acontecimentos, possibilidades e necessidades de forma pré-reflexiva; a Focalização cria condições para que esse conhecimento encontre expressão. As sensações sentidas são uma bússola interna: uma percepção corporal e significativa que nos ajuda a nos aproximar da experiência com mais delicadeza, clareza e respeito.

Ela favorece a capacidade de integrar experiências traumáticas, flexibilizar padrões rígidos, fortalecer a autonomia, escutar conflitos e ambiguidades, descobrir significados novos entre outros.

Pode ser utilizada para:

• Trauma
• Padrões rígidos e sofrimento psíquico, como ansiedade, controle, perfeccionismo, autocrítica e comportamentos repetitivos
• Tomada de decisões
• Estresse e autorregulação
• Dores e sintomas crônicos
• Autoconhecimento
• Crítico interno e partes vulneráveis
• Relacionamentos e casais
• Educação e desenvolvimento de limites, criatividade, comunicação, autenticidade, coerência

A Comunicação Não-Violenta é uma prática de consciência, linguagem e relacionamento que busca olhar para conflitos, julgamentos e reações como expressões de necessidades humanas tentando ser reconhecidas, desenvolvendo nossa capacidade de sermos autênticos e honestos.

Ao invés de separar, a CNV propõe aproximar. Ao invés de dividir, propõe integrar.

Ela apoia três movimentos:

1. Conexão consigo: compreender o que acontece internamente, gerando autoconexão, autorresponsabilidade, regulação, reconhecimento de padrões e escolhas conscientes.
2. Conexão com o outro: se expressar com autenticidade, escutar a humanidade presente por trás das palavras e ações, empatia, expressão honesta, limites, mediação, reparação, acordos.
3. Ação consciente: reconhecimento das relações de poder, normas culturais, privilégios, impactos e interdependências.

A CNV também pode ser compreendida como uma mudança de paradigma: sair de relações organizadas por julgamento, culpa, punição, recompensa e controle, em direção a relações orientadas por interdependência, responsabilidade, parceria e escolha consciente.